健身减肥 很多人都把减肥想成“拼命节食+饿肚子”，结果往往坚持不了几天就反弹。其实真正能长期掉秤的人，通常都是靠调整生活细节，自然制造热量缺口，而不是靠意志力硬抗。下面分享5个科学又好坚持的习惯，很多减肥成功者都靠它们慢慢把体重降下来，而且身材越变越匀称。
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![没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]](http://image.uczzd.cn/7328312851647286353.jpg?id=0)
