每天早睡1小时的人有什么变化 每天早睡1小时，身体变化惊人。2021年《美国心脏协会杂志》研究表明，晚睡晚起慢性心衰风险显著增加，早睡能让心脏更健康。皮肤也会受益，睡眠不足会使皮肤细胞调节能力衰减，早睡能避免容颜早衰、面色无华。心情也会变好，睡眠不足易引发焦虑、情绪波动。 头脑方面，睡眠时间少于6小时，痴呆相关蛋白成倍增长，早睡能减少这类蛋白沉积。血压也会更平稳，熬夜会使血压升高。研究显示，经常凌晨1点睡的人改到0点睡，抑郁风险减少23%，改到11点睡，减少40%。早睡一小时，健康大不同。
每天早睡1小时的人有什么变化 每天早睡1小时，身体变化惊人。2021年《美国心脏协会杂志》研究表明，晚睡晚起慢性心衰风险显著增加，早睡能让心脏更健康。皮肤也会受益，睡眠不足会使皮肤细胞调节能力衰减，早睡能避免容颜早衰、面色无华。心情也会变好，睡眠不足易引发焦虑、情绪波动。 头脑方面，睡眠时间少于6小时，痴呆相关蛋白成倍增长，早睡能减少这类蛋白沉积。血压也会更平稳，熬夜会使血压升高。研究显示，经常凌晨1点睡的人改到0点睡，抑郁风险减少23%，改到11点睡，减少40%。早睡一小时，健康大不同。