70岁的吕良伟和74岁的张纪中站在一起，你猜谁更年轻？事实反了，年轻的这位大了4岁。 不是时间放过了他，是他卡住了时间的齿轮。香港大学医学院的报告指出，肌肉量和代谢率才是抗老核心。吕良伟的日程表写着答案：晨跑激活心肺，太极维持柔韧，健身房雕刻线条。他端起饭碗，里面是白灼菜心和鸡胸肉，糖和油脂被严格挡在门外。 张纪中在直播里揉着膝盖，感叹运动少了。周润发跑过同样的山路，但白发已爬上双鬓。骨相是老天赏的饭，但肌肉是你自己挣的铠甲。哈佛2024年的研究盖章定论：高强度间歇训练配合地中海饮食，能直接延缓细胞端粒的缩短。 你看着镜子里的疲惫，叹口气说“老了”。他看看70岁的自己，调整了一下哑铃的重量。衰老不是必然降临的节日，而是你每天用汗水投票的结果。别问时光为何偏心，先看你为抵抗它，押上了多少筹码。