一到夏天就爆痘、舌苔厚、浑身黏腻？ 别让 “生火助湿” 食物毁了你的清爽！ ❗先避坑！这 3 类食物夏天要少吃 1.辛辣油炸：火锅、炸鸡、辣条… 越吃越上火，痘痘、口腔溃疡直接找上门； 2.高糖甜品：奶茶、蛋糕、冰淇淋… 吃多了腹胀、湿气堆积，赘肉也疯狂涨； 3.油腻重口：红烧肉、卤味… 肠胃难消化，吃完又困又乏，整天没精神！ 🌿6 组 “排湿神仙组合”，喝出通透感！ ✅ 姜枣茶：暖身驱寒，适合怕冷、手脚凉的姐妹～ ✅ 冬瓜薏米水：清爽利湿，暑天喝超舒服（虚寒体质少喝！）； ✅ 赤小豆芡实茯苓茶：健脾祛湿，长期湿气重的宝子锁死； ✅ 绿豆百合粥：清热润燥，火气大、心烦时来一碗； ✅ 荷叶陈皮茶：刮油解腻，吃多了油腻喝它超管用； ✅ 苦瓜排骨汤：降火排毒，夏天闷热没胃口？安排！ 💡 这些细节要注意！ ✔️ 虚寒体质：姜枣茶可喝，但冬瓜薏米水这类偏凉的，尽量少碰； ✔️ 坚持才有效：祛湿是长期战，三天打鱼两天晒网可不行，坚持喝才能浑身清爽～ 这个夏天，把湿热 “赶出去”！ 跟着喝，和黏腻、长痘、没精神说拜拜👋