[举手R][举手R]很多人说自己“虚劳”，但到底是哪一种虚？阴虚、气虚、血虚还是阴阳两虚？ 在中医里，有两个核心概念： • 气 = 功能（身体的动力、运转能力） • 阴、血 = 物质（身体的基础原料） 虚劳的关键，就是要分清：你是物质不够？还是功能不足？补错了，不仅不会好，还会越来越虚。 🍃 怎么判断你是缺“物质”？（补就能好的是缺物质） 如果你有这些情况，多半是“物质不足”（阴虚、阴血不足）：口干、口渴明显，晚上睡不好、容易燥，💩干，偶尔乏力、精神差 这类人如果用一点滋阴：银耳、百合、沙参会明显感觉舒服：睡得好、不那么燥、口干缓解。 这说明——他缺的是“物质”，不是功能。 🔥 怎么判断你是缺“功能”？（一补就上火，虚不受补的一般都缺功能） 如果你有这些情况，多半是“功能不足”（气虚、阳虚）：整个人懒，不想动，说话都累，四肢不温、怕冷，吃一点就胀、脾胃弱等. 这类人如果补一点气、温阳（比如太子参、党参艾灸），会觉得身体暖起来、精神好一点，但是特别容易上火）这说明——他缺的是“功能”！ 🧩 为什么补错方向会越来越虚？ 用一个简单的比喻： 身体就像一口锅： • 锅里的水 = 物质（阴、血） • 火的大小 = 功能（气、阳） 如果你水少（物质不足），却拼命加火（补功能），水会更快蒸发，身体更干、更虚。 如果你火弱（功能不足），却拼命加水（补物质），锅烧不开，水积在里面，变成湿气、痰、腹胀、乏力。 所以： • 物质不足 → 补水（滋阴、补血） • 功能不足 → 加火（补气、温阳） 补反了，只会更糟。 💡虚劳并不可怕，可怕的是——补错方向。 • 补反了，只会越来越虚 分清自己是哪一种，你就已经走在正确调理的路上了。 气虚 阴虚 阴阳两虚 虚劳 中医养生 体质调理 气血不足 功能不足 物质不足 滋阴 补气