工作到103岁才退休的邵逸夫，活到了107岁才安然辞世，死前，他竟还耳聪目明。显然，邵逸夫健康长寿的秘诀，绝不仅仅是有钱那么简单。 提起邵逸夫不少人第一反应就是 “有钱”，毕竟邵氏电影、TVB 当年有多牛，周润发、刘德华这些巨星都是他一手捧出来的，身家厚得能堆成山。 1926 年那会，20 岁出头的邵逸夫就一头扎进了电影圈，这一待就是 84 年，比好多人从出生到去世的时间都长！ 2010 年他正式退休时都 103 岁了，可不是被儿女催着 “养老”，也不是身体扛不住，而是当着 TVB 一众高管的面笑着说：“年轻人脑子活、胆子大，该让他们放开手脚干了！” 退休前俩月，他还在办公室里坐着审新剧样片呢，当年跟着他干活的老员工回忆，老爷子那眼睛比显微镜还尖，演员台词里一个字咬得不准，或者背景里道具摆错了位置，他立马就能指出来：“这个地方不对，得改！” 有次审《溏心风暴》的样片，他发现某场戏里演员穿的旗袍花纹和年代不符，硬是让剧组重新换服装补拍，那股较真劲儿，比二十多岁的导演还拼。 而且他这辈子就没闲着过，早年创业时带着摄影机跑遍东南亚，白天顶着大太阳拍外景，晚上在煤油灯底下剪片子，有时候连续三四天每天就睡三四个小时，可只要看到成片效果好，立马就精神焕发。 后来神经科专家分析，人脑子就跟机器似的，越用越灵光，邵逸夫这八十多年天天琢磨剧本、研究镜头，大脑根本没机会 “生锈”。 这也是他百岁高龄还思路清晰、反应敏捷的关键，天天让大脑 “高强度锻炼”，脑细胞衰老速度能不快才怪！ 光靠工作熬着可不行，邵逸夫能活这么久，心里头的 “善念” 才是真・养生神器！ 根据邵逸夫基金公开的数据，从 1985 年基金成立到 2014 年他去世，累计捐赠的款项超过 100 亿港元，要是换算成现在的币值，早就超过 200 亿了。 这些钱里，80% 以上都用在了教育和医疗领域， 截止2014 年，全国 31 个省、市、自治区都有他捐赠的项目。 光是以 “逸夫” 命名的教学楼、图书馆、实验楼就超过 3 万座，覆盖了从乡村小学到顶尖大学的各个阶段，还有 10 多所 “逸夫医院” 分布在上海、杭州、宁波等城市。 有人算过一笔账，平均每 10 个中国人里，就有一个人在读书或就医时接触过邵逸夫捐赠的设施，受益人数超过 1.5 亿。 更难得的是，他做慈善从不是 “甩钱就走”，而是会亲自过问项目进展，比如学校的楼要盖得结实，不能偷工减料；医院的设备要选最好的，不能糊弄患者。 当然，规律的生活习惯，是他长寿的 “硬件基础”。邵逸夫的养生之道，没有什么玄乎的偏方，全是实打实的 “自律”。 先说吃饭，他一辈子就认 “清淡、七分饱” 这六个字，家里的餐桌从来没有大鱼大肉，常年都是清蒸石斑鱼、清炒时蔬、杂粮饭，偶尔想吃肉就来点瘦牛肉，还得切成小块，一顿最多吃两三块。 他从不抽烟，也不喝酒，就算是过年过节参加晚宴，别人敬酒他也只端着果汁抿一口，还笑着说：“酒这东西伤肝，果汁多好，又甜又健康！”  后来营养师分析，他这种低油、低盐、高蛋白、高纤维的饮食结构，刚好避开了高血压、糖尿病这些老年病的诱因，难怪他活到 100 多岁，体检报告上的各项指标都比同龄人好太多。 再说作息，邵逸夫不管前一天忙到多晚，第二天早上 6 点准起床，晚上 11 点前必睡觉，每天雷打不动睡 7 个半小时。就算是早年创业最忙的时候，他也会在忙完后补觉，从不会硬扛着熬夜。 邵逸夫的心态，更是长寿的 “隐形密码”，他这一辈子，经历的风雨可不少。早年和哥哥一起创办天一影片公司，刚有点起色就遭遇同行排挤，被迫从上海转移到香港。 但不管遇到多大的坎，他从来没抱怨过，也没放弃过，他常说 “事情已经发生了，抱怨没用，不如想办法解决”。 这种乐观坚韧的心态，让他很少被负面情绪困扰。而且他待人特别宽厚，不管是对公司的员工，还是对行业里的晚辈，都没什么架子。 长寿的秘诀从来不在银行账户里，而在日复一日的选择里，真正的长寿，是对事业的热爱，是对他人的善意，是对生活的自律，是对困境的从容。 就像他那样，一辈子都在做自己喜欢的事，帮助能帮的人，善待自己的身体，也善待这个世界，自然能活得长久，活得精彩。 对于这件事，您有什么想说的吗？欢迎评论区留言讨论。 信源：界面新闻——邵逸夫:光影世界里的传奇大亨