减肥记。我的体重从215斤到184斤用了近十年，最近打算练八块腹肌。对于像我这样下生就胖的人，练八块腹肌的确有点困难，据说我小时候就是个西瓜肚，我不知道什么是西瓜肚，长大以后看到大肚便便的啤酒肚，大概西瓜肚长大了，就是啤酒肚。 ​昨天，跟一知名在职体育教练打电话，告诉他我要练八块腹肌，他哈哈大笑。他说，老卜，你心思一出是一出。我很严肃，并且说出了我制定的计划。他说，从你坚持跑步看，你的毅力没问题，不过你的一块腹肌变八块，确定有些困难。然后他又告诉了我卷腹、俯卧撑、蹲起的一些要领。 ​专业的问题，要请教专业的人，尽量别找神棍。那些弄气的，弄意念，弄偏方的，掐手指头的，抽疯的，尽量躲远点，能信其无，别信其有。把一块腹肌练成八块，需要毅力，也需要科学的指导。记得我以前胖，特别能吃，一顿能吃半盆，还喝辣么多啤酒，后来才知道，这不是胃口好，是胰岛素抵抗。没学问真可怕，一知半解的人更可怕。 ​办公室里阳光明媚，我从九点半开始约的家长，又是忙碌的一天。很多兄弟姐妹们以为我不忙，只是假装忙，等她们来找我，偶尔也得排队等，哈哈。早上做了二十个俯卧撑，打算一天做三组，共六十个。然后晚上跑步，做卷腹，戒酒节食，力争一年后有八块腹肌，加油。就算全世界的人都不信我，我自己信自己就行了。老卜记。