想保持快乐的心情，其实不难。很多时候不开心是因为期待太高，得学会接纳自己的不完美，别揪着改变不了的事不放，心态放宽，快乐自然来。 情绪也得管理好，别压抑负面情绪，找合适的方式释放，像跟朋友倾诉。生活要有规律，熬夜、暴饮暴食可不行，充足睡眠、按时吃饭，心态才平和。 适度运动也很棒，它是天然的“快乐催化剂”，散散步、拉伸一下，多巴胺就分泌了。还有，别精神内耗，专注当下事，享受过程。平时再培养点兴趣爱好，心情低落时听听相声，快乐就常伴啦。