凌晨三点，准时被尿憋醒。 比上班的闹钟还准。 真的，就差给它颁个“全勤奖”了。 蹑手蹑脚地下床，生怕吵醒身边的人，在黑暗里摸到卫生间。解决完问题，回到床上，睡意也跑了一大半。 你说这叫个什么事儿？ 一晚上起来一两次，甚至三四次，到底算不算病？ 我以前也为这事儿焦虑得不行。睡前不敢喝水，手机上翻来覆去地查，什么肾虚、前列腺、糖尿病……越查心越慌，感觉自己离“报废”不远了。 后来跟一个医生朋友吃饭，顺口聊起这事。 他一句话就把我点醒了。他说：“人到中年，身体这台机器用了几十年，有些零件和管道功能退化一点，太正常了。你每天开的车还得保养呢，何况是人？” 别自己吓自己。 大多数时候，它就是个信号，提醒你：嘿，哥们儿，该注意生活习惯了。睡前少喝点浓茶咖啡，晚上吃清淡点，别久坐，多动动。 身体没那么脆弱，真正消耗你的是精神内耗。 让你睡不好的，不是那泡尿，而是你躺在床上翻来覆去想“我是不是病了”的焦虑。 放宽心吧。天，塌不下来。