●初始体重：120斤 | 现重：90斤 | 已↓30斤 - 🥣早：猕猴桃🥝 蓝莓 厚吐司奶酪 流沙拿铁 鸡蛋 🥣午：螺蛳粉 椰子水 🥣晚：炒菜 杂粮粥 🥣加：瑞士卷蛋糕半块 - 💧喝水2000ml 🏋️运动：🈚 - 💭本☕星人每天都要来一杯，新get的Vittoria冻干速溶黑咖啡粉与牛奶组cp巨好喝 💭冻干速溶黑咖啡☕加点温水打发倒入牛奶🥛口感香醇顺滑，低酸中苦 是我喜欢的口感～再配上吐司🍞这就是我减脂期的幸福呀～喝完咖啡神清气爽🥳 💭你们会不会也这样时间久不吃馋 吃到了又吃不多！ 下午又吃了半块蛋糕🍰又是吃满足的一天！