初始体重：120斤 今日 ：90斤 ↓30斤 、 🥣早：红薯三明治➕拿铁 🥣午：吐司➕奶酪 加餐：魔芋爽 🥣晚：清炒西葫芦➕芹菜炒肉➕炒包菜➕馒头 、 运动🈚 喝水2000ml 、 早上想着用红薯泥做个三明治 碳水➕碳水的快乐！又塞个芝士滑蛋又有奶香又有红薯香味，顶饱也是真的！让我中午饭直接一片吐司解决！ 下午宅家拿出我的追剧零食卫龙魔芋爽、口感脆爽总能刺激我的味蕾、就忍不住咔咔多吃几包 反正魔芋热量低 还富有膳食纤维！吃个几包完全没压力呀～