晒太阳的最佳时间得看季节。夏季阳光强烈，上午8点到9点、下午5点到6点比较好。这俩时段阳光相对柔和，紫外线没那么强，既能合成维生素D，又降低晒伤风险。 冬季则不同，下午两点前后是黄金时间。这时阳光柔和，地气也升起来了，晒个十五到二十分钟，手脚冰凉、容易怕冷的人坚持一段时间会有改善。可别学有些人早上七八点去晒，那时地面没暖透，湿气寒气大，容易让寒气入体。总之，选对时间晒太阳，健康又养生。