60岁的老人能否 锻炼身体，要结合自身健康状况、运动基础和走路节奏来判断，不能一概而论。 如果老人平时有规律运动习惯、心肺功能和关节状态良好，循序渐进地走到1万步是可行的；但如果本身有膝关节损伤、高血压、心脏病等基础疾病，或平时很少运动，盲目走1万步可能会加重身体负担，引发不适。 走路时建议保持缓慢匀速的节奏，中途适当休息，避免过度劳累。 请问老人平时有没有膝关节疼痛或者心慌气短之类的不适症状呢？