起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床到底先喝水还是先吃饭，这事儿没有标准答案，得看个人习惯和身体状况。 先喝水好处不少，一夜代谢后身体缺水，喝点水激活新陈代谢，促进消化。但别猛灌，不然肾负担重。 先吃饭也不赖，早餐是一天能量之源，还能保护胃黏膜。空腹久了，胃酸刺激胃壁可难受了。 要是有胃病，建议先吃早餐再喝水。身体倍儿棒的，先喝水也没啥毛病。 个人偏好也很重要，有人就爱先喝杯水，有人则惦记着早餐。总之，按自己需求来，保持健康饮食就行。