冬天运动不注意这点，小心“热出病”！医生紧急提醒 大冬天也会得热射病？听起来不可思议，却是真实存在的健康隐患。中国气象局医院中医科专家李媛近日明确指出：冬季剧烈运动+穿错衣服，很可能引发危险的热射病。 很多人以为热射病只发生在酷暑，其实冬季运动时，身体产热急剧增加，若穿着多层厚重且不透气的衣物，汗液被牢牢锁住无法蒸发，热量在体内持续积聚，体温可能在短时间内骤升，最终诱发热射病。这种病起病急、进展快，严重时可危及生命。 近期随着健身热潮和冬季户外运动兴起，此类健康风险值得警惕。尤其在进行滑雪、登山、长跑等高强度活动时，不少人为了保暖裹得严严实实，反而埋下隐患。 医生建议：冬季运动应遵循“分层穿搭”原则，内层排汗、中层保暖、外层防风，避免穿纯棉等吸湿后难干的贴身衣物。运动前后及时增减衣服，少量多次补水，如出现头晕、乏力、心慌等不适，应立即停止运动并散热休息。 健康无小事，运动也需“冷暖自知”。转发提醒身边爱运动的人：科学保暖，才能温暖过冬，安全锻炼！ 你冬季运动有哪些小妙招？欢迎分享经验，帮助更多人安心动起来！