你知道吗，有时候的焦虑不安，其实都是你自己想像出来的。 当你再次感到焦虑不安时，你可以试着问自己三个问题： “最坏的情况是什么？最好的情况是什么？最可能发生的情况是什么？” 然后根据这三个问题给出答案，你就会发现问题已经解决了一大半。 因为你的焦虑情绪，大部分来自于未知，当你已经想象出大致答案后，你心里就有了方向，也就有了预防风险的心理准备。 如果你再暗示自己，无论未来发生什么，你都能接受，都能扛住，那你的焦虑情绪就会消失不见。 等过了一段时间后，你就会惊奇地发现，你之前焦虑的那些事情，根本就没你想的那么可怕，甚至根本就没发生。