下午犯困？罪魁祸首是“晕碳” 老是下午困是什么原因 不少人午后昏沉，根源多是“晕碳”。中午过量摄入米饭、面条等碳水，会加重肠胃负担，让身体犯困乏力。老祖宗“八分饱”的智慧早有启示，饮食过量本就是身体负担。想要摆脱午后困意，不妨减少主食量，多吃蔬菜、鱼虾、牛肉等优质蛋白，合理搭配饮食，才能让下午保持清爽状态。