抗炎饮食day116✅少吃红肉多吃鱼早餐：陈皮梨水冲山药粉午餐：清炒西蓝花🥦、烤红薯、焙茶椰奶拿铁加餐：牛油果🥑香蕉🍌椰奶奶昔晚餐：烤西班牙马鲛鱼Spanish Mackerel(只放了盐和姜丝橄榄油、300F烤了20分钟中间翻面、吃的时候挤点柠檬) 、娃娃菜粉条鱿鱼🦑煲（娃娃菜垫底、粉条泡好、鱿鱼圈洗好切好放上去、炒点蒜末浇在上面，加水煮开了基本上就好了）还是要少吃红肉多吃鱼哇，而且海鲜真鲜啊。内陆长大没什么吃海鲜和鱼的习惯，记得在宁波的时候，有朋友一起吃饭说：这是死鱼不新鲜，感到震惊，这咋吃出来的？！沿海的朋友们是都有这技能吗？我现在还是吃不出来，但实在不新鲜的也还是能吃出来的