想保持快乐的心情，其实不难。每天给自己来点小确幸，像喝杯爱喝的奶茶、晒会儿太阳、听首轻松的歌，这些高频小快乐积累起来，心情自然就美美的。 要是陷入负面情绪，别让自己一直纠结，纠结不超过10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，转移下注意力。 对自己也宽容点，接受不完美。没完成计划别苛责自己，偶尔摆烂一下也无妨。平时还能适当运动，促进多巴胺分泌；心情低落就听听相声、看看笑话。培养兴趣爱好，做喜欢的新鲜事，快乐就会常伴身边。