睡觉把脚露外面还真有用！2000年《American Journal of Physiology》杂志研究了20名成年男性，发现准备入睡时手脚血管扩张、血流加快、脚部升温，能促使快速入睡。还有对28名4 - 8个月健康婴儿的研究表明，足部温度升高相对腹部越多，入睡越快，因为婴儿新陈代谢快，露脚利于降温。 另外，脚是人体“温控阀”，睡眠时核心体温下降，血液流向四肢，脚部血管舒张能散热。双脚比体温略高约两摄氏度时，入睡更快更深。要是把脚裹太紧，就像堵住散热口，容易翻来覆去睡不好。所以，露脚睡觉或许能改善睡眠，失眠的朋友不妨试试。 踮脚好处多 秋冬脚保暖秘诀 脱鞋现象 露脚丫 双脚反射区 露脚睡 露脚皮 露脚自由