想变得淡定、从容，得先明白不淡定的原因。很多时候，不淡定是因为认知局限，把小事灾难化；或是情绪失控，被本能牵着走；又或是准备不足，面对未知手足无措。 有个小夏，以前是“暴脾气”，后来用“10秒缓冲法”，从“一点就炸”变成“冷静沟通”。还有邻居王叔，卖包子三十年，暴雨天面泡了、锅翻了，他也没急，第二天照样开门。 淡定不是天生的，也不用刻意读《庄子》、打卡冥想。允许自己有情绪，累了就骂一句，难过就哭一会儿。平时吃顿热饭、陪父母说说话、夜里发发呆，在这些日常里慢慢长出从容。
想变得淡定、从容，得先明白不淡定的原因。很多时候，不淡定是因为认知局限，把小事灾难化；或是情绪失控，被本能牵着走；又或是准备不足，面对未知手足无措。 有个小夏，以前是“暴脾气”，后来用“10秒缓冲法”，从“一点就炸”变成“冷静沟通”。还有邻居王叔，卖包子三十年，暴雨天面泡了、锅翻了，他也没急，第二天照样开门。 淡定不是天生的，也不用刻意读《庄子》、打卡冥想。允许自己有情绪，累了就骂一句，难过就哭一会儿。平时吃顿热饭、陪父母说说话、夜里发发呆，在这些日常里慢慢长出从容。