“胃胀、没胃口、总疲劳？可能是脾胃在求救！” 脾胃是后天之本，吃对了才能气血足、皮肤亮～ 附「8多吃8少吃」清单+科学理由，吃出钢铁脾胃！ ✅ 【8多吃】 1.小米粥 2.南瓜 3.山药 4.红枣 5.胡萝卜 6.猴头菇 7.苹果 8.莲子 ❌ 【8少吃】 1.冷饮冰品 2.油炸食品 3.辛辣火锅 4.碳酸饮料 5.糯米制品 6.浓茶咖啡 7.腌菜腊肉 8.未熟香蕉 小科长亲身经验： 1⃣ 细嚼慢咽，每口咀嚼20次以上 2⃣ 饭后散步10分钟，促消化不积食 3⃣ 胃胀时顺时针揉腹，配合深呼吸 √你的养生百科小科长 | 用家常食物养出黄金脾胃！ 🍵