减脂期还在饿肚子？漏！ 这12种食物让你吃到饱还能瘦👇 🌽甜玉米：低卡主食｜ 🐔鸡胸肉：高蛋白扛饿｜ 🥦西兰花：纤维王者 | 红薯：代替米饭｜ 🥚鸡蛋：饱腹一整天｜ 🐟三文鱼：加速燃脂 | 🥑酸奶+坚果：加餐神器｜ 🍎苹果：刷脂小能手｜ 🥩牛肉：增肌不胖！ ✅低卡✅高蛋白✅高纤维，吃饱还能掉秤！ ⚠️Tips：少油蒸煮、控制量，搭配运动更高效！ 🌟跟着吃，这个夏天悄悄惊艳所有人！ [种草R]亲身感受：卫健委发布的《 成人肥胖食养指南 》真的太有用了！