冬至养生要多“储存”少“透支”冬至养生要顺应“藏”的原则，多“储存”少“透支”。注意保暖护好头颈腰腹，规律作息少熬夜，饮食宜温热进补，多吃羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃等，适度运动如散步、太极，调畅情志，为来年健康打好基础。