▪️初始体重：120斤 ▪️现重：91.4斤 ▪️已➖29斤 - 🥣早：硬欧➕奶酪 | 青提 | 拿铁 | 鸡蛋 | 芦笋 🥣午：包菜炒荞麦面 | 白开水 🥣晚：烧烤 🏋️运动：🈚 💧喝水2000ml - 📝好久没吃过烧烤啦，这个夏天就过去了 小朋友要吃就跟着来吃啦！反正就是花钱买胖的一个东西，过程吃的开心就行啦～ .早上中午吃的也不多，晚上放肆一下也不会涨称太多！ 好好吃饭，少熬夜，多吃水果蔬菜，多喝水！