起床到底是先喝水还是先吃饭?起床先喝水还是先吃饭，这事儿还挺有讲究。其实医学上没明确规定，主要看个人习惯和身体状况。 我觉得先喝杯水挺好。一夜代谢，身体正缺水呢。喝杯温水，能激活新陈代谢，唤醒肠胃，还能稀释血液，让肠道更通畅。不过别喝太多，不然肾脏压力大。喝完等个十几二十分钟，再去吃早餐，这时肠胃“醒”了，消化吸收更棒。 但要是有胃病，还是先吃早餐保护胃黏膜，再补充水分。所以，根据自己身体来选，才能开启元气满满的一天。