首先能减肥助消化，饭后靠墙站，比坐着躺着强多了，刚开始站5分钟，之后慢慢加到10 - 15分钟，能锻炼全身肌肉，消耗热量，紧实身材。其次能放松颈肩和腰椎，让颈椎和腰椎保持正常生理曲度，减少椎间盘压迫。还能矫正脊柱、纠正驼背和走路姿势，让身姿更挺拔。另外，老人常靠墙站能预防骨质疏松，保护脊柱。不过站立时要穿平底鞋，双肩放松，挺胸收腹，脚后跟、腿肚子等部位都要贴墙。