考研考前一天必做事项清单1. 物品准备：逐项核对，杜绝遗漏提前将考试必备物品整理到位，避免考前手忙脚乱。核心物品包括：准考证（多打印2份纸质版备用，电子版存手机相册防丢失）、有效居民身份证；2B铅笔（削好备用，或直接用涂卡专用笔，确保笔芯饱满）、黑色中性笔（准备3-4支，提前试写保证书写流畅）、橡皮（选无屑款，避免擦除时弄脏答题卡）；小刀（拆试卷袋用）、固体胶（密封试卷袋用，勿用液体胶水）。将所有物品统一装进透明文件袋，放置在书桌显眼位置，睡前务必再逐项核对一遍，确保万无一失。2. 考点踩点：提前探路，规避风险务必亲自前往考点实地查看，做到心中有数。首先找到自己对应的考场教室，确认楼层、座位大致方位；熟悉考场的进出场通道、安检口位置，以及离考场最近的卫生间，减少考试当天的时间浪费。规划好从住处到考点的通勤路线，优先选择最稳妥的交通方式，试乘一次计算准确耗时，建议预留至少30分钟缓冲时间，应对堵车、排队等突发情况。同时留意考点周边干净卫生的餐饮店铺和安静的午休场所，方便考试间隙就餐、休整。3. 复习规划：回归核心，拒绝内卷考前一天的复习重点是“保温”，而非攻克新难题。彻底放弃偏题、怪题和未复习到的冷门知识点，避免打击自信心。只专注翻看核心内容：错题本（重点看高频出错题型和解题思路）、各科核心公式与定理（尤其是数学、专业课易忘内容）、英语作文模板（背诵2-3套万能模板，熟悉常用句型和词汇）、政治肖四肖八重点题（记忆主观题答题框架和关键要点）。每科复习时间控制在1小时内，简单过一遍保持题感即可，切忌熬夜突击，以免影响考试当天状态。4. 生活作息：调整状态，养精蓄锐严格按照考试时间调整作息，让生物钟与考试节奏完全对齐。建议晚上11点前入睡，保证7-8小时充足睡眠；早上按照考试起床时间醒来，上午、下午分别对应考试时段，可做一套简单的真题选择题保持思维活跃。饮食方面以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，补充体力；不吃生冷、油腻、辛辣食物，也不要尝试陌生菜品，防止肠胃不适。此外，避免剧烈运动，可散步10-15分钟放松身心。5. 心态调整：稳住节奏，积极暗示考前焦虑是正常现象，关键是学会自我调节。不与研友攀比复习进度，每个人的备考节奏不同，他人的复习情况不代表自己的水平；不刷来路不明的押题卷，避免因遇到不会的题目徒增焦虑。多给自己积极的心理暗示，比如“我已经复习得很充分了”“坚持到走进考场，就赢过了四分之一的竞争者”。可以听一些舒缓的音乐，和家人朋友聊些轻松的话题，转移注意力，以平和、自信的心态迎接考试。