🎈在这个高速运转的现代社会，从青少年到中老年，有多少人深受睡眠问题的影响，睡不着、睡眠浅、睡不够…8小时的睡眠成了奢望，人们用药物、香氛、按摩等进入睡眠却始终摆脱不了困扰。我们的睡眠越来越少。 🗾在国内首档科幻漫谈节目《不要回答》的第三期里，嘉宾们对年轻人睡眠越来越少的原因做解读和分享，刘嘉说是因为社会的连续运转，剥夺了人的生物性，贾樟柯认为农业社会人们日出而作日落而息，后来电灯的出现对人睡眠产生了影响，俞敏洪则分享自己就是严重的失眠患者，曾经长期服用安眠药入睡……对俞敏洪的经历尤其感同身受，他自曝曾经15年的时间吃了两、三千片安眠药，严重失眠时期需要强制自己吃安眠药入睡，并称自己很少做过幸福的梦，他说：“我知道我每天都会做梦，但是很少做幸福的梦，因为你睡眠不幸福的话，做的梦一定不是很幸福的 对，往往是深度睡眠的时候，你做的梦是美好的，轻度睡眠的时候做的梦是烦燥性的梦。“ 👩‍👩‍👧‍👧其实很多人都和他一样，处于轻度睡眠，这并不是因为单纯的年纪大，而是因为大家普遍承受很大的压力，只能说身处于竞争激烈的现代社会，责任越重、压力越大、承受的越多，就越容易产生焦虑，而焦虑会进一步影响睡眠。就拿我的父亲来说，受疫情影响他的生意濒临倒闭，这3年以来他几乎每天都要到凌晨才睡觉，即使睡着了周遭一点响动都能被惊醒，我们一直在查找父亲睡眠越来越少的原因，直到后来他才跟我们吐露心声，原来焦虑使得他无法进入深度睡眠，睡眠也变得越来越少。我们劝说他放宽心，即使收入微薄，只要他健康快乐的生活，作为子女也感到十分心安。终于在我们的努力下，父亲开始涉略摄影、徒步、长跑等兴趣中，他变得不再焦虑，而少了几分焦虑的他，明显睡眠时间越来越长，精神状态也不错。 🎈所以怎样才能拥有美好的深度睡眠呢？专家刘嘉对此分析当把欲望、事业心降低时，焦虑就会减少，睡眠也会是另一种体验，无论压力有多大，希望大家都能照顾好自己，睡个好觉，做个好梦！ 🛋除了俞敏洪以外，刘嘉和贾樟柯对于年轻人睡眠越来越少的原因也做出了同样精彩的分享，如果想要深入了解的话，可以收看《不要回答》！ 这是国内首档科幻漫谈节目，以未来为轴，导演+文人+科学家跨界对谈，探讨八个与未来有关的前卫话题，共同探寻人类文明发展的更多未来。让我们一起期待第四个话题吧。