2026目标清单 1. 每月读1本非功利性书籍，年底整理一份私人书单 2. 学会3道拿手家常菜，招待朋友或犒劳自己 3. 培养一个低成本爱好（比如拼乐高、养绿植、手账） 4. 每周留1天“无手机时段”，专注和自己或家人相处 5. 打卡2个一直想去但没去的小众景点 6. 掌握1个职场新技能（比如PPT高阶技巧、数据分析工具） 7. 每月存下固定金额，为“早日退休”目标添砖加瓦 8. 拒绝3次以上无意义的加班，守住工作和生活的边界 9. 整理优化自己的简历/作品集，以备不时之需 10. 尝试1个低成本副业（比如闲置变现、文案代写） 11. 每周运动3次，每次至少30分钟（散步、跳绳、瑜伽都算） 12. 戒掉熬夜习惯，尽量在23点前入睡 13. 每年做1次全身体检，关注身体发出的小信号 14. 学会1个解压小技巧（比如冥想、深呼吸、写情绪日记） 15. 和许久没联系的老友约1次饭，聊聊近况 16. 主动认识3个不同领域的新朋友，拓宽眼界 2026日记本 2026计划表 新年计划