别再把“自虐式健身”当自律！ 30岁健美冠军王昆的离世， 真的给所有人敲了警钟。 满身肌肉、体检全优，连过年都只啃水煮鸡胸，这样的“健康标杆”，却栽在一场普通感冒上。感冒时硬扛着锻炼诱发心肌炎，看似意外，实则是长期透支的必然。 职业健美为了竞技荣誉，靠极端高蛋白饮食、超负荷训练堆肌肉，脏器早就扛着不该有的压力，这和普通人追求健康的健身根本不是一回事。很多人跟风学这种“自虐式自律”，以为少吃碳水、多吃补剂、练到力竭就是对的，却忘了身体不是机器，过度消耗只会反噬。 健身的本质是让身体更抗造，不是把它往死里折腾。感冒、疲劳时该停就停，饮食均衡比极端节食靠谱，适度锻炼比盲目加量管用。 你身边有没有把健身做成“自残”的人？你觉得健身该坚守什么底线？