今天中午给宝宝安排了一锅蒸，荤素搭配，好吃健康又不上火，最主要做起来太方便，用蒸烤箱一锅就搞定了所有食谱，对又要带娃又要做饭的妈妈来说简直不要太友好， ✅时蔬蒸鸡腿 准备食材：鸡腿、土豆、胡萝卜、蟹味菇、白玉菇 制作方法：鸡腿+葱+姜+酱油+蚝油+淀粉+食用油抓匀，腌制30分钟。土豆、胡萝卜、蘑菇铺在盘底，上面摆上腌好的鸡腿，放蒸烤箱选择健康蒸100℃30分钟。 ✅腊肠蒸饭 是和鸡腿一起放入蒸烤箱来蒸。 制作方法：米淘洗好放入蒸碗，摆上玉米、豌豆、胡萝卜丁和腊肠丁，加入适量的清水蒸就可以。 ✅西兰花虾仁豆腐汤 准备食材：虾仁、西兰花、嫩豆腐、鸡蛋 制作方法：鸡蛋炒熟备用。蒸碗里摆上嫩豆腐，鸡蛋碎，西兰花，虾仁，倒入适量盐、胡椒粉和热水，等鸡腿和米饭蒸到20分钟的时候，放入蒸烤箱里，选择鲜嫩蒸85℃ 10分钟即可。 👏到时间上面3道菜就可以一锅出了。 ✅孩子又临时想吃烤南瓜，南瓜洗净外皮切小块，加入适量的蒜末，盐、黑胡椒粉，2勺橄榄油拌匀。上下烤200℃25分钟即可。 [色色R]美味的三菜一汤就这样完成啦～～明天蒸菜接着安排[偷笑R]