我们经常看到父母失控地对孩子吼叫， 而且父母会说火上来时根本压不住，但发完脾气又后悔。 其实了解脑科学就知道，经常吼叫会影响孩子大脑发育， 同时吼叫会升级严重破坏无条件的爱。 那如何不吼不叫跟孩子沟通？ 1⃣接纳自己 其实大部分家庭都存在吼叫问题， 我们没有的话可以看身边的朋友， 我们谁小时候没有被父母呵斥过， 所以这不是一个人的问题，我们也不要自责羞愧， 承认自己做错了就好，然后努力下次做到更好， 深深的自责和羞愧会导致我们没有动力去改进。 2⃣理解吼叫 吼叫通常会有个外部触发器， 比如回家看到孩子玩具乱糟糟，看到老公衣服随便扔， 我们就会直接吼叫。因为看到后我们的想法会不断升级， 如看到孩子玩具乱，就会想到为什么总是我来收拾， 想到没人关心这个家，想到除了我都不操心这个家， 觉得自己特委屈，想到我怎么嫁给这么一个人， 然后把孩子骂一顿。其实我们是把对整个人生的不如意， 全由这个触发器迸出来了。 另外吼叫的深层源于祖辈习得和迁怒于人， 如父母吼叫我们，我们也极容易吼叫自己的孩子， 如我们工作生活压力大会容易选弱者发泄怨气。 此外健康精力不够也容易暴躁吼叫。 3⃣减少日常吼叫 🍯跟踪记录 我们要找到自己的触发器，针对触发器做功课， 然后记录爆发的过程，如我看到了什么情况， 我当时的身体反应是什么，我的情绪反应是什么， 我想到了什么问题，我是怎么做的， 当我们学会记录时，爆发的频率就会越来越少。 🍯理解自己 如我今天吼叫孩子了，我这样做不对， 可能是我压力太大需要放松一下， 但不是找借口，如我是被逼的。 首先承认自己错了，然后理解自己发脾气的原因， 下一步就是告诉自己打算怎么改进。 4⃣吼叫来临我还能做什么 一股火冲上来马上要吼叫我们还可以 🍯自问 问自己为什么生气，脑子里现在想什么， 这些想法怎么样不断延伸，我们开始自问就慢慢冷静了。 🍯深呼吸让自己平静 🍯观察孩子的需求 如玩具扔一地，我们首先了解孩子此刻最需要什么， 我们的理解关爱，帮他一块儿解决问题， 还是我们尊重他的意见。 🍯同理心 如孩子玩拼图没有收玩具， 我们可以说宝贝我喜欢你专心拼图的样子， 你似乎在完成一个大任务，但比赛结束的车还没送回家， 我们一起送它回家吧，你想现在送还是5分钟后再送？ 也就是上篇的情感引导方法，共情关注，理解孩子， 给孩子选择权，让孩子参与思考解决问题的方法。