[向右R]又来分享啦🥣六款低卡盖饭～ 本周是：青豆🫛盖饭 ‼️好吃又过瘾，每一款都不过400大卡，适合中国胃的家常减脂餐，我的生活化懒人减脂餐，分享给你们～ ✅周一： 青豆饭➕番茄炒蛋➕清爽黄瓜片（341大卡） ✅周二： 青豆饭➕鸡胸肉拌黄瓜➕清炒茭瓜（352大卡 ✅周三： 青豆饭➕清炒虾仁山药片➕辣拌藕片片（372大卡 ✅周四： 青豆饭➕麻辣龙利鱼➕蚝油西蓝花（367大卡 ✅周五： 青豆饭➕孜然牛肉➕蒜泥菜心（345大卡） ✅周六： 青豆饭➕包菜鸡蛋魔芋粉丝➕番茄豆腐（367大卡 ⚠️做法见图片[四R]，[六R]，[八R]，[一R][零R]，[一R][二R]，[一R][四R] 💯少油少盐，调味料简单，好吃又美味，快速又简单，蛋白质和膳食纤维都有啦，喜欢的姐妹们赶紧收藏吧，减肥也要好好吃饭～ 🕒时间：15-20分钟 🤞难度：⭐⭐ [向右R]欢迎进入我的收藏……………………………………………… 拒绝❌节食，好好吃饭，快乐减脂～