●原体重：120斤 | 现重：90斤 | 已↓30斤 - 🥣早：一鸣澳瑞鲜牛奶 烧麦 芝士肠 鸡蛋 蓝莓 香蕉 🥣午：豆腐牛肉蔬菜汤 南瓜馒头 茶 🥣晚：银耳红薯粥 白灼青菜 炒菜花 🥣加：葡萄柚一个 、 💧喝水2000ml 🏋️运动：🈚 - 💭早上不知道吃啥面包了 就换烧麦吃 再搭配热牛奶！一鸣澳瑞鲜牛奶🥛加热后奶味更香浓，入口暖暖的 没有奶腥味！ 在江浙沪有2000多家一鸣真鲜奶吧有售！羡慕每天都能喝到鲜甜牛奶的江浙沪朋友👬 开盖直接微波炉加热敲方便的！而且外包装是y运限定包装 加热之后运动健儿的图案还会变色哦！加热至50°也不会影响鲜奶中的活性蛋白 温和好吸收 更适合我们国人肠胃！