糖吃多了升高血糖这事，真不是开玩笑。我之前嘴馋，连着几天狂炫巧克力、蛋糕这些甜食。好家伙，去体检的时候，血糖值直接飙高。 从医学角度讲，人体摄入过多糖，消化系统会将其分解成葡萄糖进入血液，血糖自然就升高了。长期高糖饮食，还可能引发糖尿病等严重疾病。就像我邻居大爷，平时超爱喝甜饮料，结果得了糖尿病，现在这也不敢吃那也不敢喝，后悔都来不及。为了健康，糖还是得悠着点吃。 可生活中，糖的“诱惑”无处不在。超市的货架上摆满了五颜六色的糖果、甜滋滋的果脯；餐厅里，各种甜品、甜汤也让人难以抗拒。很多人觉得偶尔吃点甜食没啥大不了，殊不知，这一点点的“放纵”可能正悄悄伤害着我们的身体。 除了血糖升高和糖尿病，过量吃糖还会加速皮肤衰老。糖会与皮肤中的胶原蛋白结合，让皮肤失去弹性，长出皱纹。想想那些原本青春靓丽的脸蛋，因为甜食的过度摄入变得不再紧致光滑，实在是得不偿失。 那是不是从此就要与糖绝缘呢？倒也不必。我们可以选择一些健康的“糖”源，比如水果。水果里的天然糖分，还伴随着丰富的维生素和膳食纤维，既能满足我们对甜味的渴望，又有益健康。 我们也可以学会看食品标签，避开那些隐藏在加工食品中的“隐形糖”。像一些面包、酸奶、酱料，看似普通，实则糖分含量不低。只有多留个心眼，才能把好“糖”关，守护好自己的健康。