中医奇才倪海厦说： “女人想要越活越年轻，永远是少女，一定要精神内守，节约气血。尤其身弱、气血不足的女性，一定要节约气血，眼耳口鼻要少用，说话的时候不要太大声。气血是省出来的，节约气血的最大秘诀就是要精神内守，精神内守就是不要有太多情绪消耗，保持平静的心情，保持平和的心态。” 这话听起来简单，细想却很有味道。就像一壶老茶，初尝平淡，越品越觉得是那么回事。 我们这辈人，尤其是女人，活得太“满”了。眼睛从早到晚没闲着，不是看手机就是看电脑，追剧刷视频，信息像洪水一样往脑子里灌。耳朵里塞着耳机，通勤听，做饭听，恨不得连睡觉都有背景音。嘴呢，要么不停说话，家长里短、工作讨论，要么就是吃吃喝喝。整个人像一台24小时待机的机器，各个零件都在高速运转。倪先生说“眼耳口鼻要少用”，不是叫我们变成瞎子聋子哑巴，而是提醒我们，这些感官的过度使用，都在偷偷消耗我们的气血。看久了眼干涩，听多了心烦乱，说长了气就短。这好比一盏油灯，你把灯芯拨得太大，火苗看着是旺了，可灯油烧得也快啊。 什么叫“精神内守”？我觉得，就是把自己的心神“收”回来，安放在自己身上。别总是“外放”：别人的一个眼神，你琢磨半天；同事的一句话，你耿耿于怀；网上一条新闻，能让你气半天。这些七情六欲的波动，看似无形，实则都是极大的能量消耗。心老是像蒲公英一样飘在外面，随风动荡，根就扎不牢。精神守不住，气血就像没了主心骨，四处散逸。 你看生活中那些显得从容、显得“年轻”的女性，未必是用了多贵的护肤品，往往是身上有一股“静气”。她们说话通常不急不躁，做事有条不紊，遇到烦心事，也能较快地让自己平复下来。这不是麻木，而是一种涵养和智慧。她们懂得把宝贵的能量——气血，用在真正关键的地方，滋养自己，而不是白白耗散在无谓的外物和情绪波澜里。 怎么做到呢？其实就在日常点滴。可以试着每天有一小段时间，安静地坐下来，闭上眼睛，什么也不想，就感受自己的呼吸。这叫“闭目养神”，是给眼睛和心神放假。别人闲聊是非时，可以笑着听听，但不轻易投入情绪、附和评价，这叫“守口如心”。遇到让人着急上火的事，先在心里默数三下，把冲到嘴边的话缓一缓，气往往就平了一半。晚上早点放下手机，让眼睛和大脑提前进入休息状态。这些小事，都是在为你的气血“节流”。 倪先生的话，归根结底是让我们学会“惜力”。女人的气血，是容颜的底色，是活力的源泉，更是生命的根本。它不是凭空而来的，除了靠吃好睡好来“开源”，更需要我们在日常中温柔地、有意识地去“节流”。少看一点无谓的热闹，少听一点嘈杂的声音，少说一点伤神的话语，少生一点闷气。把心神收回来的过程，就是给自己充电、蓄能的过程。 当你开始习惯精神内守，像守护一盏灯的火苗一样守护自己的气血与心神，你会发现，那种由内而外的润泽、安稳和力量感，才是真正“越活越年轻”的秘诀。那份“少女感”，不是皮相上的毫无皱纹，而是心田里那份未被消耗殆尽的鲜活与明亮。