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平坐椅子上,小腿与地面垂直,双手抱肩交叉,单腿站立。站不起来说明肌力不足,需加强
2025-12-15 03:51:14
欧阳节
健康
平坐椅子上,小腿与地面垂直,双手抱肩交叉,单腿站立。站不起来说明肌力不足,需加强大腿肌肉练习;能轻松站起且保持平稳,说明肌肉力量合格。日常多做深蹲、箭步蹲等练习,能有效增强大腿力量哦。
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