为什么我们莫名其妙的发脾气？ 为什么我们莫名其妙的得罪人？ 为什么我们莫名其妙的伤害孩子爱人？ 其实都是潜意识的问题， 而我们没有意识到就没法改变它， 到最后就是它成为我们的命运。 我们对孩子的不好伤害， 他会通过自己的婚姻工作， 与他孩子的互动，来弥补潜意识中的缺陷， 我们的父母之所以对我们有问题不好， 也是因为他和他的父母有关系。 那谁来解决这个问题呢，不在父母也不在孩子， 因为人生是我们自己的人生， 所有的问题如果我们能发生改变， 那整个恶性循环就可能从我们这里发生改变， 那我们如何修复潜意识中的伤改变自己？ 1⃣觉察自己的情绪 如回家看到孩子把家里搞得乱糟糟， 一股火就冲到脑门，马上要发脾气了。 按下暂停键逃离现场或去卫生间， 这就是心理学的情绪去自动化。 然后观察自己的愤怒， 问问自己为什么生气？ 孩子弄乱家不是很正常的事吗？ 那我到底愤怒什么，是在单位不顺心, 本来有火，正好这个场面触发了, 那愤怒就是负情绪链条在传递。 或看到这样的脏乱差，身体又不舒服, 想到还要去收拾就很恼怒, 或由于投射，自己曾因为这样的事受到过屈辱。 我们要先拆一下自己的情绪， 是工作压力还是身体健康，还是投射。 这里涉及心理学的冰山隐喻， 我们每个人的自我就像一座冰山， 包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我， 能看到的只是海平面上很少一部分有意识的行为， 而更大的是藏在海平面下无意识的部分。 要想理解我们为什么发脾气，海平面上的行为， 只有理解了海面下的无意识, 才能关照好自己的情绪。心理学家荣格说， 所有的潜意识没有上升到意识，那就是你的命运。 所以当我们意识到自己的潜意识就是改变的开始 2⃣学会对自己负责 首先学会情感的独立， 如果父母做任何事你都只能说对只能说是， 那你的情感就永远不会独立。 我们的父母不是完人，也可能做错事， 所以我们可以认为，他们有些事做得不对， 这是情感的独立人格的独立。 然后诚实地看待自己和父母的关系， 勇敢地承认自己童年的经历和成年后生活的关系， 找合适的方式来治愈内心的童年创伤。 3⃣处理好自己的悲伤和愤怒 允许自己愤怒悲伤， 愤怒是一种力量悲伤是一种疗愈， 把它释放出来就好 可以通过增加运动，写情绪日记等， 不伤害别人伤害自己就好 . 觉知负责修复，打破原生家庭的轮回 不在莫名其妙，改变自己，家族的命运！