ETF大赛基金生活手记 如何与有床气的人相处？千问回复：和有“床气”（刚睡醒时情绪不佳、易怒或烦躁）的人相处，确实需要一些耐心和技巧。以下是一些实用建议，帮助你更和谐地应对这种情况：1. 给予缓冲时间刚睡醒时，人的大脑和身体还在“启动”阶段，尤其是深度睡眠被打断后更容易烦躁。做法：不要一睁眼就要求对方立刻回应或做决定，给他们几分钟安静的时间清醒。2. 避免在刚起床时讨论重要或敏感话题床气状态下的人情绪调节能力较弱，容易因小事爆发。做法：把重要对话、安排或批评留到对方完全清醒、情绪稳定后再进行。3. 营造温和的唤醒环境突然被叫醒（如大声喊、摇晃）会加剧床气。做法：用柔和的声音、轻拍肩膀等方式唤醒；如果可能，让自然光或轻柔音乐作为“自然闹钟”。4. 理解而非指责床气通常不是针对某个人，而是生理状态的暂时反应。做法：不要说“你怎么又发脾气”，而是说“你刚醒可能还不舒服，我等你缓一缓”。5. 建立规律的作息睡眠不足或作息紊乱会加重床气。做法：鼓励对方保持充足、规律的睡眠，减少熬夜。6. 提供小温暖一杯温水、一句“早上好”、一点空间，都能缓解起床不适。做法：默默准备一杯水或早餐，不打扰但表达关心。7. 沟通彼此的“起床模式”如果你们是室友、伴侣或家人，可以提前沟通：“我刚醒时有点暴躁，别介意，给我10分钟就好。”做法：互相约定起床后的“冷静期”，尊重彼此的节奏。记住：床气不是性格缺陷，而是一种常见的生理现象。用理解和温柔对待，往往比讲道理更有效。