减旨期也要好好吃饭呀，拒绝❌水煮菜 味道不好吃还没有办法长期坚持，营养均衡才能真正瘦下来啦～让你在减旨路上更容易坚持下来！ 今日分享几款减旨期常做的家常快手菜，每一款都好次又掉秤， 只要少油少盐控制好量家常菜减旨也灰常的🐮！ 1. 香菇炒鸡胸肉 2. 肉沫豆腐 3. 荷兰豆炒牛肉 4. 鱼香鸡蛋 做法都在图片上👆🏻哦！。 像我每天吃比较清淡 健康的口味，选择调味品也是要健康的！ 首先油我是用的爷爷的农场橄榄油，炒菜热量比较低，油烟少，富含不饱和脂肪酸，打开能闻到橄榄果香味，它是低温冷榨工艺 ，颜色金黄透亮！吃橄榄油比别的油要更健康！ 家常菜肯定也少不了酱油的，所以我也是选择爷爷的农场有机纯生酱油 有机原料，配料表干净 还是低钠减盐的，多轮发酵工艺 口感很鲜美 浓郁！