我们经常遇到这些情景，孩子爬沙发，但沙发太高， 怎么努力都爬不上去，自暴自弃大哭大闹。 孩子做拼图怎么都拼不好，大哭大闹。 🍯孩子为什么会自暴自弃？ 孩子感觉自己已经控制不了了， 无论怎么努力都觉得这件事无法获得掌控感。 躺平其实是一种初级的自我保护机制， 可以暂时忘掉眼前的挫折失落。 如我们完全不会弹钢琴，让我们三天后弹肖邦的圆舞曲， 我们是不是觉得连努力都不想了。 面对挫折要么再次尝试改变结果，要么放弃， 比如上面弹钢琴，如果说三天后弹生日快乐， 我们是不是想尝试下。第一种带给我们掌控感， 第二种带给我们习得性无助。 🍯那我们如何帮孩子获得掌控感？ 1⃣共情关注 积极心理学之父马丁塞利格曼告诉我们， 每一次失败都会带给孩子抑郁的心情，那怕看不出来。 多次尝试都失败，孩子会非常挫败， 所以我们应先关注孩子的情绪，说出孩子的感受， 孩子感受到被理解了，再和他讨论解决问题的方法， 孩子就不会觉得是说教。如这个拼图真的有点难， 妈妈也要好好想想，然后引导孩子到解决问题的方法上来 2⃣分解任务 帮孩子分解任务，把问题分解成容易完成的小任务， 在小任务中获得成就感，然后慢慢加大难度， 这样的成就感对增强孩子掌控感很重要。 如孩子爬沙发，我们可以把一个大台阶分成两个小的， 给孩子放一个小凳子，孩子先爬上小凳子，再爬上沙发。 如孩子做拼图，20片拼不好，可以先拼10片，10片不行再试5片，直到孩子可以完成，然后慢慢加大难度。 把问题分解成几步或几个阶段，让孩子从小任务中获得成就感，觉得这件事他可以掌控了，再去尝试。 3⃣锻炼孩子的抗逆力 让孩子体验适度的挑战，他就可以慢慢适应慢慢变得强大，需要注意这几点 🐳从小的喜欢做的又不是特别难的身边事做起 如孩子只喜欢走500米，我们可以从多走50米100米开始，如孩子能看10分钟书，可以尝试多看15分钟20分钟，小时候做些力所能及的家务也是非常好的锻炼。 我们的心理能力是可以迁移的，一件事情做得好， 其实是可以迁移到另一件事情。 🐳心情好时进行挑战 不要在孩子特别烦躁疲劳痛苦伤心时，进行挫折教育， 因为心情好时抗挫能力也强。 如心情好别人说我们几句，笑笑就过去了， 但心情不好别人没说什么都会觉得别人含沙射影。 🐳欣赏孩子的成功 当孩子完成一个挑战，一定鼓励他， 庆祝他的成功，不要立即提出下一个要求 关注我🤗育儿路上一起前行