我们都遇到过这样的情况， 因为老师对某个学生不公平， 所以这个学生不喜欢上这门课，这门课很糟糕 这样他就等于被那个老师决定了。 他忘记了自己从刺激到反应还有一个巨大的空间叫选择， 老师虽然不靠谱，但他仍可以选择好好学这门课 - 关于选择，在活出生命的意义一书， 作者维克多弗兰克尔告诉我们，人一生 最重要且永远无法被剥夺掉的自由，就是选择的空间。 他在二战期间曾被纳粹抓到奥斯维辛集中营， 幸存下来之后，写了这本书告诉我们， 人类的终极自由就是无论何时何地何种状况， 作为一个人永远都拥有选择的权力， 就算在集中营已被折磨到快死了 - 面对刺激为什么有人选择空间极小，甚至没有选择， 而有人选择空间极大，这之间的区别在哪？ 就在独立完整的自尊体系中， 当一个人具备独立完整的自尊体系， 他的行为就不容易被别人的行为所决定 在恰如其分的自尊一书，作者告诉我们自尊， 最重要的滋养来自两个，第一感觉到被爱， 第二感觉到自己有能力，也就是爱和价值感。 上篇分享了自爱层面构建自尊的基础，那价值感方面 如何帮孩子建立内在独立完整的自尊体系？ 1⃣让孩子更容易做对事 孩子做事一般或不好，父母会批评，孩子做对做得好， 父母会说你还可以更好，还有地方没做好。 这导致的就是孩子觉得自己永远都不对。 当孩子做对一件事非常困难，他的自尊水平怎么可能提高， 他怎么可能觉得自己是有价值的人？ 所以我们应该让孩子做对事相对容易一点， 不要让他太难得到父母的肯定 2⃣日常性肯定 平时孩子做对事要及时肯定孩子， 日常性肯定可以让孩子做对事变得更容易一点。 同时记得不要在别人面前损孩子， 很多父母碰到熟人，没话题就喜欢说孩子， 中国人讲含蓄不好意思夸自己孩子， 于是常夸别人孩子损自己孩子 3⃣改变自我批评的方式 如把我真笨换成，我现在认为我真笨， 或我在说我真笨这句话。加上我认为，我在说， 其实感觉会很不一样，因为这是解离的过程， 把语言和实质分开，自我批评强度就会大幅下降。 这是教孩子站出来观察自己，什么是我？ 我是我的观察者，此刻那些评价已不在重要， 而观察者才是完整的人 - 1.01和0.99的365次方差多少？ 1.01的365次方，也就是每天进步1%，一年是37.78 但每天差1%，0.99，一年只剩0.03，差距有1千多倍 所以希望我们每天进步一点点， 一年十年我们将收获一个不一样的孩子不一样的自己