几天前看到一条新闻： 辽宁一小区，夫妻发生争吵， 妻子情绪失控，将门反锁，打开煤气 要和丈夫同归于尽。 妻子的母亲找到警方求助， 没来不及进门，就发生爆炸， 3人si亡4人受伤 si亡的人是民警、开锁人以及邻居的2岁小孩。 不仅对无辜的人痛心， 也这对夫妻的孩子感到忧心， 情绪失控的母亲，不懂得尊重的父亲， 孩子的悲哀，家庭的悲哀 - 1⃣孩子的性格藏着妈妈的情绪 网上看过一搞笑视频： 妈妈心情好时，孩子说：妈妈妈妈 妈妈说：我的宝贝，今天想吃什么？ 妈妈心情不好时，孩子说：妈妈妈妈 妈妈说：你一天别老妈妈，烦si了 很多人笑着笑着就忍不住哭了， 高赞留言是：妈妈你为什么要把情绪传染给我 野蛮产生野蛮，仁爱产生仁爱， 孩子是父母的复印件，想要孩子好脾气， 先要一个快乐的妈 2⃣妈妈的情绪藏着爸爸的修养 上看到一条留言： 以前父母吵架，母亲总是咄咄逼人， 暴躁易怒，父亲不言不语，总觉得父亲特可怜。 后来才发现，可怜的一直都是母亲。 每个人发泄情绪总是有缘由的， 职场妈妈既要照顾孩子，又要做家务， 还要处理婆媳关系，更要自我提升，防止被淘汰。 全职妈妈更是辛苦，7*24小时全年无休， 稍有不慎还会惹来埋怨 妈妈无奈又委屈，情绪又该如何稳定？ - 关于妈妈 1⃣适度的个人空间与时间 很多妈妈， 负面情绪爆发的本质原因是过度劳累， 所以和伴侣沟通给自己时间和空间， 睡一个久违的懒觉让身体充电； 有自己的爱好，读书跑步瑜伽喝茶冥想， 让精神充电，养成习惯后， 脾气就不会那么暴躁 2⃣学会借力 不管全职妈妈，还是职场妈妈 每天会面临大量生活琐事， 我们的时间和精力都非常有限 所以面对这些能外包的尽量外包 能机械化的尽量机械化 把自己从生活琐事中解放出来。 3⃣冷静12秒，表达需求 我们偶尔也会情绪失控， 试着积极暂停，及时止损 心理学，有一种十二秒效应： 人被一件事引起暴怒的时间只有12秒 所以当情绪升起时， 先离开现场，冷静12秒 识别自己的情绪，去了解 产生情绪背后的想法， 什么想法让我们如此生气 - 停止想法蔓延，自问我的感受是什么？ 我生气是因为我的什么需求没有满足？ 当觉察到生气是因为自己已经很累， 还要收拾家，我需要有人帮助； 因为我在单位不顺心 我需要爱人的贴心话。 试着说出自己的感受和需要 慢慢情绪会稳定很多 由于字数限制，关于爸爸查看图片或评论区 端午安康