昨天看到知乎这句话，我们活得累， 并不是生活过于刻薄， 而是我们太容易被外界的氛围所感染， 被他人的情绪所感染， 的确很多时候情绪不好， 并不是我们的处境有多糟糕， 而是被他人带节奏， 一个备受争议的热点，一段激烈的负面评论， 一个朋友圈消息，一个愤怒的同事， 一个焦虑的朋友… - 🍯远离”黑洞”体，情绪会传染 《圈层突破》中说： 如果一个人能够温暖他人， 使人感觉积极快乐， 这样的人被称之为“发光体”。 一个人只给别人传送负面情绪， 就会使人丧失能量，这样的人被称为“黑洞”。 靠近黑洞，就会变得沮丧， 即使自己是正向积极的人， 也会渐渐充满负面情绪。 - 美国洛杉矶大学医学院心理学家， 加利·斯梅尔做过一个心理学实验： 他让一个笑容满面的人， 和一个愁容苦脸的人共处一室， 并观察两人的情绪变化。 结果，不到半个小时， 这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。 加利·斯梅尔通过进一步的实验证明： 只需要20分钟， 不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。 人的坏情绪就像病毒一样 具有很强的sha伤力和传染性 - 所以在养育孩子、经营家庭的过程中， 我非常关注自己的情绪。 不把坏情绪带给别人， 🍯也不为别人的坏情绪买单 情绪不好，没有能量时， 会听听音乐弹弹琴， 去外面跑跑步，打理花花草草， 给自己一个补充能量的时间和空间。 遇到不顺心的事，修允许和接纳，换位思考 把精力专注在当下能做的事上； 同时刻意练习屏蔽别人的坏情绪。 上一篇分享了关于允许和接纳， 对于别人情绪的屏蔽力，我一直坚持做这3件事： 1⃣不较真 荣格说：“你连改变别人的念头都不要有。” 人与人之间思维的差异，有时候是巨大的。 有的人，你点到即止，对方已经会意； 有的人，你滔滔不绝，对方还是懵懂。 如庄子.秋水篇，井蛙不可语海，夏虫不可语冰。 生活在井底的青蛙，不相信天很大， 只在夏天活一季的虫子，不相信冬天到处是冰， 因为它们生活的空间和时间限制了它们的认知。 人也一样，不可能相信他认知以外的事。 - 每个人的知识阅历教育不同，思想也不同， 遇见和自己观点不同的人，不必去较真， 更不必妄图去纠正。 2⃣不与愤怒的人纠缠 生活中，有些人就像是一辆行走的垃圾车， 他们身上装满了愤怒、恐惧、 失望、暴躁等各种负面情绪， 急于找到一个地方倾泻。 若是与之纠缠，结局只会是两败俱伤 由于字数限制，其余内容看评论区哦~