昨晚一个搞中医的朋友 告诉了我一个秘方 我说我每天各种运动 他说不用搞那么多花样 就一个动作 坚持住就管用 我说什么动作这么神 他说也没什么特别的 就是后踢腿 尽量踢到屁股 每天早晚各做30次 身体微前倾，膝盖别外撇 发力在臀部，不是小腿 微微出汗就好 我撇撇嘴笑了 “就这？” 他叹了口气“你照着做就行。” 这动作看似简单 却能拉伸大腿后侧经络 激活臀部肌群 改善久坐导致的气血不畅 很多时候 真正有效的养生方法 恰恰藏在这种不显眼的坚持里 你们觉得呢？
昨晚一个搞中医的朋友 告诉了我一个秘方 我说我每天各种运动 他说不用搞那么多花样 就一个动作 坚持住就管用 我说什么动作这么神 他说也没什么特别的 就是后踢腿 尽量踢到屁股 每天早晚各做30次 身体微前倾，膝盖别外撇 发力在臀部，不是小腿 微微出汗就好 我撇撇嘴笑了 “就这？” 他叹了口气“你照着做就行。” 这动作看似简单 却能拉伸大腿后侧经络 激活臀部肌群 改善久坐导致的气血不畅 很多时候 真正有效的养生方法 恰恰藏在这种不显眼的坚持里 你们觉得呢？
