身体都罢工了，成功学还在忽悠你熬夜。 2023年张朝阳一句“每天只睡4小时”，被剪辑传播后全网都在玩梗。他后来解释是“分段睡眠”，可医学专家直接打脸，说这只适合极少数基因突变的人。这套“熬夜成功学”真不新鲜了，库克4:30起床被当榜样，但他天天午休的事儿没人提。 别再自我感动了，数据不会骗人。《柳叶刀》的研究表明，连续3天睡不够6小时，你的认知能力就跟喝醉了差不多。我国有超过3亿人睡眠有问题，世卫组织早就把夜班工作列为2A级致癌因素了。这种文化，这种文化简直是在透支生命。 看看张朝阳直播里藏不住的浮肿和慢半拍的反应，身体的警告信号已经很明显了。所谓用健康换来的成功，本质上就是一笔还不清的负债。神经科学也证明，睡7小时的人比睡4小时的人，创造力高出60%。 睡眠不是可选项，是生理刚需。别拿命去赌一个被包装出来的“高效人生”。