▪️初始体重：120斤 ▪️现重：91斤 ↓0.4 ▪️已➖29斤 - 🥣早：贝果奶酪 | 煎芦笋 | 滑蛋 | 葡萄 | 蓝莓树莓 | 鸡肉肠 | 生椰拿铁 🥣午：土豆块炒鸡 | 蒸玉米 🥣晚：芋泥奶酪球一个 | 一小块榴莲 💧喝水2000ml 🏋️运动：🈚 - 📝嘻嘻今天早起上个称体重还掉了个0.4斤，惊喜啊，每日坚持干净饮食，还是有成效的，掉秤不多至少不会胖哇～ .这两天气温真的高，热的只想呆空调房，白天能不出去我绝对不出门，只有晚上我才出去走走😁 好好吃饭，不熬夜，多吃蔬菜水果，多喝水