▪️初始体重：120斤 ▪️现重：91斤 ▪️已➖29斤 - 🥣早：包菜恰巴塔三明治 | 咖啡 | 西瓜🍉 | 蓝莓 🥣午：炒菜 🥣晚：牛奶银耳花胶 🥣➕：哈密瓜🍈 💧喝水2000ml 🏋️运动：🈚 - 📝中午又是外卖吃吃好了 这个暑假过的 我是保持体重为主了，瘦是不可能的啦！正餐吃多了 加餐就次点水果 ，又喝碗牛奶银耳花胶，反正天热白天就多喝水喝水～ 📝早餐做的包菜三明治也太次啦！