体脂率是一种通过腰围和体重来计算，对于成年女性，参考a等于腰围（cm）乘以0.74，参数b等于体重（kg）体重女性体脂率的计算公式为‌： 体脂率(%) = [(腰围(cm) × 0.74) - (体重(kg) × 0.082 + 34.89)] ÷ 体重(kg) × 100%‌。 ‌正常范围‌：成年女性体脂率在20%-25%之间‌。 ‌简化步骤‌： 测量腰围（髂前上棘和第12肋下缘连线中点水平）和体重‌； 计算参数a：腰围 × 0.74； 计算参数b：体重 × 0.082 + 34.89； 体脂率 = (a - b) ÷ 体重 × 100%‌。 ‌其他方法‌： ‌BMI计算法‌：体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别（女为0）‌； ‌体脂秤测量‌：直接使用设备检测，但结果可能受水分、仪器精度影响‌。